धेरैलाई लाग्छ यो केवल लजालु स्वभाव हो, तर 'Social Anxiety' त्यो भन्दा गहिरो समस्या हो। भीडमा जाँदा मुटु ढुकढुक हुने, पसिना आउने र मानिसहरूले के सोच्लान भन्ने डरले सताउँछ? यसको समाधान सम्भव छ।

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) एक प्रभावकारी मनोवैज्ञानिक उपचार विधि हो जसले सोचाइ, भावना र व्यवहारबीचको सम्बन्धलाई बुझेर मानसिक समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्छ। यो विधिले नकारात्मक सोचाइ र असहयोगी व्यवहारलाई परिवर्तन गरेर डिप्रेशन, चिन्ता, फोबिया, OCD जस्ता समस्याहरूमा सुधार ल्याउन सहयोग पुर्‍याउँछ। सही मार्गदर्शन र सक्रिय सहभागितासँग CBT छोटो अवधिमा पनि उपयोगी उपचार बन्न सक्छ।