पैनिक अट्याक अचानक आउने तीव्र डर र चिन्ताको अवस्था हो जसले शारीरिक र मानसिक दुबै प्रभाव पार्छ। छाती धड्कन बढ्नु, सास फेर्न गाह्रो हुनु, र नियन्त्रण गुमाउने डर जस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्। यसको कारणहरूमा तनाव, जीवनशैली, आनुवंशिकता र मस्तिष्कको रासायनिक असन्तुलन पर्छन्। यस लेखमा पैनिक अट्याकका कारण, प्रभाव, छिटो समाधान र व्यावसायिक सहयोगबीचको फरक, साथै CBT जस्ता प्रभावकारी उपचार विधिबारे स्पष्ट जानकारी दिइएको छ।