आरामदायी लागेमा मात्र सेयर गर्नुहोस् — यो सामान्य जानकारी हो, व्यक्तिगत चिकित्सा सल्लाह होइन।
संक्षेपमा: Depressed को नेपाली अर्थ प्रायः उदास, मन नलागेको, वा निराश हो। तर अंग्रेजीमा “I feel depressed” भन्दा प्रायः केही दिनको उदासी जनाउँछ — जुन clinical depression भन्दा फरक हो।
“Depressed meaning in Nepali” खोज्ने धेरैजना आफ्नै मनको अवस्थालाई नाम दिन खोजिरहेका हुन्छन् — यो साधारण उदासी हो कि केही बढी, भन्ने प्रश्न बोकेर।
नेपाली / बोलीचालीका शब्द
उदास — sad, low
मन नलाग्नु — no interest, nothing appeals
निराश — hopeless, discouraged
मन अमिलो हुनु — a heavy, sour heaviness in the chest
डिप्रेसन — the English loanword, used widely now
उदासी र depression — फरक कसरी छुट्याउने?
उदासी एउटा भावना हो — कारण हुन्छ, समयसँगै हल्का हुन्छ, र बीचबीचमा रमाइलो पनि हुन्छ। Depression त्यो भन्दा फरक हो: लगभग हरेक दिन, हप्तौंसम्म, र रमाउने क्षमता नै हराउँछ।
पहिले मन पर्ने कुरामा पनि रमाइलो नलाग्नु
निद्रा वा भोक धेरै बदलिनु — कम वा धेरै
आराम गरे पनि नजाने थकान
एकाग्रता वा सानो निर्णय गर्न पनि गाह्रो हुनु
आफूलाई बोझ ठान्नु, वा लगातार अपराधबोध
दुई हप्ता वा बढी, लगभग हरेक दिन यस्तै रहनु
नेपालमा किन चिन्न गाह्रो हुन्छ?
यहाँ depression प्रायः शरीरबाट सुरु हुन्छ — टाउको दुख्ने, ग्यास्ट्रिक, थकान, निद्रा नलाग्ने। मानिसहरू महिनौं डाक्टरकहाँ धाउँछन्, रिपोर्ट नर्मल आउँछ, र “केही भएको छैन” भनिन्छ।
रिपोर्ट नर्मल आउनुको अर्थ समस्या काल्पनिक हो भन्ने होइन। साथै “मन बलियो बनाऊ” वा “भगवान्लाई सम्झ” भन्ने सल्लाहले उदासीलाई कमजोरी बनाइदिन्छ — जुन सही होइन।
दुई हप्ता भन्दा बढी लगातार यस्तै रह्यो, काम-पढाइ-सम्बन्धमा असर पर्यो, वा रक्सी/अन्य कुराले सम्हाल्न थाल्नुभयो भने मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नुहोस्। Bhatta Psychotherapy — काठमाडौं र अनलाइन।
आफूलाई हानि गर्ने विचार आएमा नपर्खनुहोस्। नेपालमा TUTH हेल्पलाइन 1166 मा २४ घण्टै सम्पर्क गर्न सकिन्छ। विदेशमा हुनुहुन्छ भने स्थानीय आपत्कालीन नम्बर प्रयोग गर्नुहोस्।
Frequently asked questions
Depressed meaning in Nepali?
उदास, मन नलागेको, निराश। Depressed means feeling low — in everyday English it often describes a few sad days, which is different from clinical depression.
उदासी र depression कसरी छुट्याउने?
उदासीमा कारण हुन्छ, समयसँगै हल्का हुन्छ, र बीचबीचमा रमाइलो पनि हुन्छ। Depression मा लगभग हरेक दिन, दुई हप्ता वा बढी, रमाउने क्षमता नै हराउँछ — निद्रा, भोक, ऊर्जा र एकाग्रतामा पनि असर पर्छ।
रिपोर्ट नर्मल आयो तर सञ्चो छैन — किन?
नेपालमा depression प्रायः शरीरबाट देखिन्छ — टाउको दुख्ने, ग्यास्ट्रिक, थकान, निद्रा नलाग्ने। रिपोर्ट नर्मल आउनुको अर्थ समस्या काल्पनिक हो भन्ने होइन। डाक्टरको जाँच जारी राख्दै मनोवैज्ञानिक सहयोग पनि लिनुहोस्।
कहिले मनोवैज्ञानिककहाँ जाने?
दुई हप्ता भन्दा बढी लगातार उदासी रह्यो, काम-पढाइ-सम्बन्धमा असर पर्यो, वा रक्सी/अन्य कुराले सम्हाल्न थाल्नुभयो भने। आपत्कालीन अवस्थामा TUTH 1166।
बुक गर्नु अघि प्रश्न? WhatsApp वा कल — कार्यालय समयमा सामान्यतया केही मिनेटभित्रै जवाफ।
