मन ठीक छैन भन्ने भन्न पनि गाह्रो हुन्छ
के भन्ने, कहाँबाट सुरु गर्ने, वा यो कुरा भन्न लायक हो कि होइन — यी प्रश्न लिएर आउनु सामान्य हो। कुनै रोगको नाम थाहा हुनु जरुरी छैन।
Bhatta Psychotherapy — काठमाडौंमा प्रत्यक्ष र सुरक्षित भिडियोमार्फत अनलाइन। नेपाली, अंग्रेजी र हिन्दीमा।
मान्छेहरू प्रायः यी कुरा लिएर आउँछन्
चिन्ता र बेचैनी
मन अडिँदैन, निद्रा लाग्दैन, सानै कुरामा डर लाग्छ।
डिप्रेसन र उदासी
केही गर्न मन लाग्दैन, थकान जाँदैन, आफूलाई बोझ ठान्नुहुन्छ।
जोडी र सम्बन्ध
उही कुरामा झगडा दोहोरिन्छ, वा बोल्नै छाडियो।
पुरानो आघात
वर्षौं भइसक्यो तर अझै असर गरिरहेको छ।
ADHD
ध्यान टिक्दैन, काम सुरु गर्नै सकिँदैन, बारम्बार बिर्सिन्छ।
शारीरिक लक्षण
टाउको दुख्ने, ग्यास्ट्रिक — तर रिपोर्ट नर्मल।
“अरूले के भन्लान्?”
यो नेपालमा सबैभन्दा ठूलो बाधा हो — समस्या आफैं होइन, थाहा भइहाल्छ कि भन्ने डर। त्यसैले भन्न आवश्यक छ: तपाईंको कुरा गोप्य रहन्छ। तपाईं यहाँ आउनुभएको छ भन्ने कुरा पनि गोप्य हो।
रेकर्ड सुरक्षित clinical portal मा राखिन्छ — इमेल, spreadsheet वा च्याटमा होइन। सेसन कहिल्यै रेकर्ड गरिँदैन। विस्तृत जानकारी (अंग्रेजीमा)।
कसलाई भेट्ने?
हामी मनोवैज्ञानिक हौं — कुराकानी र मनोवैज्ञानिक विधिबाट उपचार गर्छौं, औषधि लेख्दैनौं। औषधि आवश्यक देखिएमा मनोचिकित्सककहाँ पठाउँछौं। फरक बुझ्नुहोस्।
कसरी सुरु गर्ने?
सबैभन्दा सजिलो तरिका — WhatsApp मा एउटा म्यासेज। के भन्ने थाहा नभए पनि हुन्छ; “कुरा गर्न चाहन्थेँ” भन्दा पनि पुग्छ। कार्यालय समयमा सामान्यतया केही मिनेटभित्रै जवाफ आउँछ।
आपत्कालीन सेवा होइन। संकटमा नेपालमा TUTH हेल्पलाइन 1166, २४ घण्टै।
नेपालीमा थप लेखहरू: ब्लग पढ्नुहोस् · English site