Restless, nervous, irritable र worry को नेपाली अर्थ — बेचैनी, नर्भस, चिडचिडापन। यी सँगै आउँदा के संकेत गर्छन्।
Bhatta Psychotherapy2 min read
आरामदायी लागेमा मात्र सेयर गर्नुहोस् — यो सामान्य जानकारी हो, व्यक्तिगत चिकित्सा सल्लाह होइन।
यी शब्द खोज्ने धेरैजनाले एउटै कुरा अनुभव गरिरहेका हुन्छन्: मन अडिँदैन, सानै कुरामा रिस उठ्छ, र थकान गएको छैन। यी अलग-अलग समस्या होइनन् — प्रायः एउटै कुराका फरक अनुहार हुन्।
Advertisement
जब शरीरको सतर्कता प्रणाली लामो समय खुला रहन्छ, त्यसले तीनवटै दिन्छ — मन अडिँदैन (restless), सानो कुरामा प्रतिक्रिया बढ्छ (irritable), र निरन्तर तनावले ऊर्जा सकिन्छ (exhausted)।
त्यसैले “म चिडचिडा भएँ” भन्ने कुरा स्वभाव बिग्रेको होइन — प्रायः थकान र लामो तनावको संकेत हो।
Advertisement
धेरै मानिसमा, विशेष गरी पुरुषमा, depression र चिन्ता उदासीको रूपमा होइन — रिस र चिडचिडापनको रूपमा देखिन्छ। घरमा “स्वभाव नै रिसाहा भयो” भनिन्छ, तर भित्र थकान र तनाव हुन्छ।
यो चिन्न सक्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनभने रिसलाई स्वभावको कुरा मान्दा वर्षौं बित्छन्।
Also read: Anxious को नेपाली अर्थ — बेचैनी →
यी लक्षणले धेरैलाई डाक्टरकहाँ पुर्याउँछ। रिपोर्ट नर्मल आउँछ, र “केही भएको छैन” भनिन्छ — तर रिपोर्ट नर्मल आउनुको अर्थ समस्या काल्पनिक हो भन्ने होइन।
हप्तौंसम्म रह्यो, घर वा कार्यालयमा सम्बन्ध बिग्रिन थाल्यो, वा रक्सी/अन्य कुराले सम्हाल्न थाल्नुभयो भने मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नुहोस्। Bhatta Psychotherapy — काठमाडौं र अनलाइन।
